شيماء كرويت
الرياضة ليست حكرا على الرجال فقط بل للنساء ايضا. بل لها أهمية بالغة عند النساء إذ أثبتت الدراسات أن للرياضة فوائد عديدة وأهمية خاصة عند النساء فلابد من معرفة انواع الرياضة التي تناسب النساء و طبيعتهن
أنواع الرياضة التي تلائم النساء
هناك العديد من الرياضات المتنوعة التي يمكن للمرأة مزاولتها والتي تناسب طبيعة المرأة وليونتها ولاتمثل عبأ ومجهودا شاقا عليها ومن هذه الرياضة
- رياضة الجمباز
- تمارين الأيروبيكس
- رقص زومبا
- اليوغا
- فوائد الرياضة
فوائد الرياضة
للرياضة فوائد عديدة ابرزها
- فقدان الوزن والتخلص من الترهلات خاصة في مناطق الجوانب ومنطقة البطن
- حرق السعرات بالجسم
- القضاء على أمراض الشيخوخة ومحاربة التجاعيد
- إعطاء الجسم المرونة و اللياقة البذنية