خميسة

كتجي مجمل هذه الأعراض فمؤشرات عديدة يمكن أن نذكرو منها: التوتر النفسي، التعرق بشكل كبير ففترة الليل، حصول اضطرابات على مستوى الدورة الشهرية، بحيث يمكن تجي أحيانا قوية كمرتين في الشهر أومرة كل 3-4 أشهر، مما يشير إلى قرب قدوم فترة انقطاع الطمث ،بالإضافة إلى أعراض أخرى كالهبات الساخنة، تراجع على مستوى الرغبة الجنسية،كثرة الانطواء على الذات وتفضيل الابتعاد عن المحيط الخارجي.. إلى غيرها من الأعراض.

 

أفضل العلاجات:يمكن اختيار بعض العلاجات المفيدة لهاد الفترة، كالانتظام على ممارسة التمارين الرياضية، القيام بتناول الهرمونات البديلة للنساء لي ماكيعانيوش من موانع طبية، كارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري تحت إشراف الطبيب المختص. كما أنه بإمكانكِ الاعتماد على مكمّلات الكالسيوم والفتامين د، والقيام باتباع نظام غذائي صحي، وغني بالأغذية المفيدة من خضر وفواكه، والابتعاد عن تلك المشبعة بالدهون والسكريات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.